Extension mollets debout à la barre
La barre droite doit être sur le haut de tes trapèzes Tu places tes pieds sur la plate-forme de façon que tes talons soient libres de se déplacer en amplitude complète Tu peux également placer au sol...
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Extensions mollets à la presse à cuisses Cet exercice, est une variante des Extensions debout avec barre ou haltères. C’est un mouvement relativement simple et consiste à mettre les pieds au bord du...
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